קרוספיט היא שיטת אימון שפותחה בארה״ב. 

כששואלים אותנו מה זה קרוספיט אנחנו תמיד עונים: ״בואו לאימון ניסיון ותבינו טוב יותר מכל הגדרה״

 

אבל אם נכנס להגדרות, קרוספיט היא שיטת אימון המשלבת תנועות פונקציונאליות - תנועות שאנו משתמשים בהם ביומיום, באימונים מגוונים בעצימות גבוהה. השיטה דוגלת בשימוש רחב של תרגילים ממגוון תחומים, גם תרגילי הרמת משקולות, גם תרגילי משקל גוף וגם תרגילי אירובי. כל אימון שונה מהאימון שהיה יום קודם ומטרת הגיוון להכין אותנו לכל סיטואציה אפשרית בחיינו

על ידי שיפור הכושר הגופני שלנו

קרוספיט לא עוסקת בפיתוח גוף, קרוספיט מפתחת את הכושר הגופני של המתאמן על ידי עבודה על כל עשרת מרכיבי הכושר הגופני:

סיבולת לב ריאה, כח, גמישות, שיווי משקל, זריזות, סיבולת שריר, מהירות, קואורדינציה דיוק ועוצמה.

החזות החיצונית משתנה גם היא בדרך, אבל היא לא המטרה.

המטרה היא להשתפר ולהתקדם בצורה שתחזק אתכם בחיי היומיום.

השיטה מאפשרת התאמה עבור כל מתאמן בהתאם לצרכיו ולכן מתאימה גם למי שלא התאמן בחייו. בכל אימון מותאמים המשקלים והעצימות ליכולת המתאמן, כך שמתאמן לקראת צבא יכול להתאמן לצד סבתא שלו ושניהם יעשו את אותו האימון בדיוק.

 

אחד המאפיינים הייחודיים של אימוני הקרוספיט היא הרגשת הקהילה.

האימונים הם בקבוצה קטנה בה כולם מבצעים את אותו האימון יחד תחת הדרכה צמודה של המאמנים.

אוירת המשפחה היא חלק בלתי נפרד מהמקום בזמן האימונים ואחריהם.

​

בקרוספיט אנחנו לא משתמשים במכונות - אנחנו מרימים דברים כבדים, רצים, קופצים, מטפסים, דוחפים

ומאתגרים את עצמנו בכל אימון מחדש.

 

בקרוספיט המכונות הם האנשים עצמם!